5 grunde til at lave din seng hver dag

Du kender sandsynligvis alle undskyldningerne og har muligvis brugt en (eller flere) selv:

• "Det bliver bare ubearbejdet igen i aften."
• "Jeg har ikke tid."
• "Ingen vil se det alligevel."
• "Det er ikke vigtigt."
• "Min mor er ikke her for at få mig til at gøre det."
• "Min kat er krøllet op i lagnerne, og jeg vil ikke forstyrre hende."

Undskyldninger er lette, men når det kommer helt ned til det, er det også let at lave din seng hver morgen. Nej, du behøver ikke at vise et display, der er Pinterest eller Elle Decor, medmindre du nyder den slags ting, i hvilket tilfælde har det. Men et hurtigt fnug af puderne og træk af lagnerne og dynen tager kun sekunder, og det er den nemmeste måde at få hele dit soveværelse til at se bedre ud med det samme. Derudover er der dog nogle overraskende fordele ved at lave din seng hver dag.

Det starter din fridag lige

Det kan være en lille bedrift, men at lave sengen sætter tonen for hele dagen. Måske har ingen lovprist denne dyd ved at lave sengen hver morgen såvel som flådeadmiral William McRaven, chefen for Europas særlige operationer. I en begyndelsestale i 2014 på University of Texas i Austin delte admiral McRaven sine tanker om sagen. "Hvis du laver din seng hver morgen, vil du have udført dagens første opgave. Det vil give dig en lille følelse af stolthed, og det vil tilskynde dig til at udføre en anden opgave og en anden og en anden," sagde han. "Ved slutningen af dagen vil den ene opgave, der er afsluttet, have forvandlet til mange afsluttede opgaver. At lave din seng vil også forstærke det faktum, at små ting i livet betyder noget."

Dette er stærke ord, og du behøver ikke være i stand til at hoppe en mønt af din seng i militærstil for at få gavn af dem.

Det opfordrer dig til at holde resten af dit værelse ryddeligt

Selv det mest organiserede, smukke soveværelse ser mindre pænt ud med en uoprettet seng, og det omvendte er også sandt: Når sengen er lavet, hjælper det resten af rummet med at se ud, selvom det ikke er perfekt. Endnu bedre, når du først er vant til at lave din seng, vil du sandsynligvis føle dig inspireret til at forbedre dit soveværelse udseende på andre måder, selvom det er meget lille. Fra en lille begyndelse vokser store ting. Måske næste gang vil du tackle skabet.

Det fører til bedre produktivitet

"Vent et øjeblik," spørger du måske, "Hvordan får sengen til at øge min produktivitet?" Et retfærdigt spørgsmål, og du finder svaret i bogen, "The Power of Habit", af Charles Duhigg. Ifølge forfatteren bliver daglig sengetøj en keystone-vane, noget der starter en kæde af andre gode beslutninger hele dagen og giver dig en følelse af at tage ansvaret. Duhigg hævder, at disse keystone-vaner kumulativt fører til "en større følelse af velvære og stærkere færdigheder til at overholde et budget." Temmelig imponerende resultater, simpelthen for at tage et minut eller to på at trække arkene og dynen op.

Det sænker dit stress og forbedrer dit humør

Du tilbringer omtrent en tredjedel af dit liv i dit soveværelse, og udseendet på dit værelse har en indvirkning på dit humør. Det er svært at føle sig rolig, afslappet, kompetent og jordforbundet, når du er omgivet af uorganisering. En ordentligt lavet seng (nej, det behøver ikke at være op til militære standarder, bare pæn og sammenklappet) får øjeblikkeligt hele rummet til at se trukket sammen og skaber en subtil stemning af ro og kompetence. En lavet seng viser, at du holder af dig selv og dit hjem, og at følelsen af at blive passet hjælper med at løfte dit humør og lette dine følelsesmæssige byrder.

Det får dig endda til at føle dig lykkeligere, ifølge Gretchen rubin, forfatter af "The Happiness Project." Under sin research til bogen fandt hun, at en af de mest almindelige enkle ændringer, der førte til lykke, var at lære at lave sengen hver morgen. Så gå efter det; hvad kan der ellers gøre så meget for at gøre dig glad med så lidt indsats og på så lidt tid? (Nå, der spiser en chokoladestang. Men der er ingen skyld i at lave din seng.)

Det ser bare ud og føles bedre

Tænk på at gå ind på et hotelværelse... den første ting, der fanger dit øje, er en pænt lavet seng, der praktisk talt beder dig om at glide mellem de bløde lagner. Forestil dig nu det samme hotelværelse, men med en uoprettet, krøllet seng. Vil du stadig glide mellem disse ark? Sikkert ikke. Der er bare noget ved en lavet seng, der føles bedre i slutningen af en lang dag, dels fordi det får sengen til at se renere ud (selvom du faktisk ikke har skiftet dine lagner i uger), og dels fordi når en seng ser godt ud, det føles også godt. Få ting matcher den rene fornøjelse at klatre ind i en glat opredet seng med en let fyldt pude efter en hektisk dag.

Så tag de par minutter hver morgen for at lave din seng. Det kan bare forbedre hele dit liv!