Lav din egen aromaterapi søvn spray
En aromaterapi søvn spray kan hjælpe dig med at slappe af, så du kan nyde en salig fredelig søvn. Det lugter vidunderligt, er helt naturligt og har ingen bivirkninger. At lave aromaterapi søvn spray er et super nemt DIY projekt.
Aromaterapi er brugen af æteriske olier, der stammer fra planter, for at skabe en ønsket sindstilstand eller fysisk effekt. Det har eksisteret i århundreder, og det er meget effektivt til at fremme afslapning, inducere søvn, reducere angst og sløve smerter. Der er flere måder at bruge aromaterapi olier på, men en af de nemmeste og mest alsidige er at skabe en spray. Sådan blandes og bruges din egen aromaterapi søvn spray.
Forbrugsvarer nødvendige
Du skal bruge følgende:
- En ren, lille, mørk glas misterflaske (4 gram er en god størrelse)
- 1 til 3 gram vodka. (Du kan også bruge vodka til at fremstille et desinfektionsmiddel.) Vodka påvirker ikke lugten af din søvnstråle, og alkoholen hjælper sprayen med at tørre hurtigt for ikke at efterlade våde mærker på dine lagner. Hvis du ikke vil bruge vodka, kan du erstatte troldhassel eller spritalkohol, men vær opmærksom på, at disse kan ændre duften af din færdige spray.
- Destilleret vand
- 10 dråber, ren lavendel æterisk olie af god kvalitet
- 10 dråber ren, essentiel olie fra romersk kamille af god kvalitet
- I alt 10 dråber fra en eller to af følgende æteriske olier efter eget valg: bergamot, jasmin, ylang ylang, geranium
- Lille tragt
Trin-for-trin instruktioner
- Brug din tragt til at hælde vodka i din flaske. Mængden af vodka afhænger af flaskens størrelse. Brug 1 gram vodka i en 2-gram flaske, 2 gram vodka i en 4-gram flaske og 3 gram vodka i en 8-gram flaske
- Tilsæt dråberne med æteriske olier en efter en.
- Hæld i lige nok destilleret vand til næsten at nå toppen af flasken. Efterlad lidt plads, så du kan ryste sprayen.
- Skru mister-toppen på, og ryst din spray. Den er nu klar til brug.
Sådan bruges din spray
Nu hvor du har din spray, skal du bruge den når og hvor som helst du eller et familiemedlem har brug for at slappe af eller falde i søvn.
- Sprøjt forsigtigt dine puder og lagner, inden du klatrer i seng om natten.
- Arbejd sprayen i dine børns rutiner for sengetid. En blød spray af "monsterafstødende middel" jager ikke kun de skræmmende boogier under sengen, men det letter også vejen ind i nikkelandet.
- Har din hund svært ved at slappe af, når det er tid til at tage en tur i bilen, eller når fyrværkeri eller høje lyde holder ham vågen? Lavendel beroliger ikke kun menneskets svirrede nerver; det hjælper også hunde. Ikke kun det, duften af lavendel fraråder lopper. Tåge et par sprayer af din søvn spray på din hunds seng eller inde i hans kasse, før hunden lægger sig. Pas på dog: lavendel er giftig for katte, så hold din æteriske olie væk fra din kats foretrukne soveplads.
- Forventer forhøjede temperament under en diskussion eller et familiemøde? Hjælp med at holde tingene under kontrol med en spritz eller to i luften over det sted, hvor du vil sidde.
Det er ikke receptpligtig medicin, og det er ikke magisk, men en blanding af æteriske olier kendt for deres afslappende virkning er bare billetten til de nætter, hvor dagens pres ikke vil give slip.
