Opret et afslappende soveværelse

De fleste af værelserne i dit hjem brummer med aktivitet - stuen er altid klar til fest eller familiesammenkomst, køkkenet er hjemmets travle arbejdscenter, og badeværelset imødekommer ethvert grundlæggende behov. Der er kun et husrum, der er beregnet til at berolige og trøste dig - soveværelset. Bring den fredelige følelse ind og hold trængsel og travlhed i resten af dit hus ude ved at følge disse tip for at skabe et afslappende soveværelse, der gendanner dine energier.

Intet siger afslapning som en luksuriøs, behagelig seng. Dette er et område i soveværelset, hvor det ikke betaler sig at scrimp, så start med en kvalitetsmadras, der giver dig ordentlig støtte. Din madras skiller forskellen mellem en god nattesøvn og en urolig otte timers kastning og drejning, så vælg det bedste, du har råd til, og drej og vedligehold din madras som anbefalet af producenten for at forhindre nedbrydning og slid.

Hvis en ny madras ikke er i budgettet, skal du tilføje støtte og komfort til din gamle med en madrasovertræk. Bløde lagner, et varmt tæppe og en tyk dyne kommer derefter. Afslut med flere accentpuder, shams og et kastetæppe, så får du en seng, der byder dig velkommen til afslapning som den her vist.

De mest afslappende værelser er indrettet i kølige farver, der minder om en fredelig dag nær roligt vand. Se på det bløde blå soveværelse, der er vist her - ren afslapning, men alligevel ikke lidt kedelig, fordi de hvide møbler, mønstrede lagner og udsmykkede detaljer på hovedgærdet tilføjer masser af interesse uden at råbe på opmærksomhed. Når du vælger paletten til et roligt værelse, er de bedste valg nuancer af grøn og blå efterfulgt af grå. Du vil ikke have lyse toner-stick med mellemtoner eller pastellfarver, der tilføjer masser af farver uden at arbejde dine øjne for hårdt. Du kan også bruge mørke accenter af marineblå, jægergrøn eller tingrå, men for den mest fredelige fornemmelse skal du dekorere det meste i bløde farver og hvidt.

Du har ikke brug for den grønneste tommelfinger for at dyrke en plante eller to i dit soveværelse. Levende planter giver en følelse af liv, ro og sundhed, der ikke kan matches med andre soveværelse accenter. Vælg en stor plante til hjørnet eller flere mindre planter grupperet på din kommode eller natbord - med nemme valg som pothos, kinesisk stedsegrøn, syngonium eller fredslilje, vand dem ugentligt og åbn gardinerne til dagslys, så har du et blomstrende soveværelse grønt for at berolige dit humør.

Alt for intens soveværelse i soveværelset slapper ikke af - det minder om et operationsrum. Mens du har brug for passende belysning til læsning i sengen, påklædning og natrutiner, skal du overlade de lyseste pærer og de stærkeste loftarmaturer til andre områder i dit hjem. I soveværelset skal du holde fast med 3-vejs pærer eller lamper med lysdæmpere, så du kan tilpasse intensiteten til dine behov. Når det er tid til at slappe af, skal du skrue ned lysene nok nok til at tage kanten af, men lyse nok, så dine øjne ikke behøver at anstrenge sig.

Det kan være fristende at bringe din bærbare computer i seng, spille et par spil på din smartphone inden lyset slukkes eller gå i dvale med fjernsynet tændt, men alle disse elektroniske enheder har nok lys til at narre din hjerne til at tro, at det er på tide at vågn op, ikke slappe af. Plus, elektronisk underholdning er ofte stimulerende nok til at afværge søvn. Gør det til soveværelsespolitikken, at elektroniske enheder slukker mindst en time før sengetid, eller hold dem ude af rummet helt. Undtagelsen er en e-læser, der ikke er baggrundsbelyst, som fx Kindle.

Der er ingen måde at slappe af i et rodet soveværelse. Hvis du ikke gør noget andet, skal du fjerne rod for at gøre dit soveværelse mere afslappet. Tag en dag eller to for at slippe af med alt, hvad du ikke har brug for eller elsker, sæt alt, der hører hjemme andetsteds i huset, tilbage på det rette sted, og skar samleobjekter og illustrationer ned til blot et par meningsfulde stykker. Det betyder ikke, at dit soveværelse skal være skarpt og uden personlighedsanvendelse små strejf af farve og mønster for at tilføje interesse og vise et par fotografier eller dyrebare stykker, der får dig til at føle dig godt, når du ser dem.

Når du beroliger dine sanser, slapper din krop og sind også af. Bring sensoriske lækkerier ind i dit soveværelse for at skabe et spa-lignende, fredeligt miljø. Et par stearinlys ved sengen - sørg for at blæse dem ud, inden du falder i søvn - en buket friske blomster i en smuk vase, en rørdiffusor, der svæver med den sarte duft af vanilje, rose, lavendel eller jasmin; og en lydmaskine til at blokere for trafikstøj eller husholdningsbrus er alt, hvad der kræves for at gøre dit soveværelse til et afslappende tilbagetog, som du vil se frem til at komme ind hele dagen.