Sympati-etikette til tab af en mor
Har du nogensinde mistet noget for at sige, når moren til en, du kender, dør? Er du bekymret for, at hvis du siger noget, kommer det på den forkerte måde?
At miste en forælder er en af de sværeste situationer, vi står over for. Smerterne ved sorg kan være så overvældende, at alt, hvad nogen siger, kan forstærkes af følelser.
At finde de rigtige ord efter en persons død, er altid svært og kan gøre selv den mest veltalende person tunge. Men du ved, at du stadig har brug for at sige noget for at udtrykke sympati og vise, at du er ligeglad, uanset hvor svært det er.
Det er aldrig let at komme med de rigtige ord, når en ven mister en elsket. Tabet af en mor er ødelæggende, selv for voksne, så tag dig tid til at tænke over, hvad du vil sige, før du taler eller skriver den sidste sympatienote. Skriv nogle tanker ned, tag et skridt væk fra det, du skrev, og kom så tilbage og læs det højt.
Tag ikke for lang tid at samle dine tanker på et kort - højst en dag eller to - men skynd dig heller ikke. Selv et simpelt budskab om kondolanse kræver noget overvejelser.
Besøg
Hvis den person, der mistede sin mor, er en nær ven af dig, vil du gerne besøge hende for at vise, at du er ligeglad. Giv komfort ved blot at være der. Lad hende vide, at du ikke vil trænge ind, men du vil være tilgængelig, hvis og når hun har brug for at tale. Tilbud om at udføre en opgave, hun måtte frygte, såsom at rydde et skab eller adresse taknoter til begravelsesblomster.
Hvis den person, der mistede sin mor, ikke er en nær ven, vil du måske ringe i stedet. Udtryk din sympati så kort som muligt, tilbyde din hjælp til hvad du er villig til at gøre, og gå af telefonen, så andre kan komme igennem.
Det er altid godt at gå til begravelsen for at tilbyde støtte til de overlevende. Men hvis du ikke er i stand til at deltage, så lad personen vide, at dine tanker og bønner er hos familien.
Send en note eller et kort
Send en sympatienote eller et kort til personen så hurtigt som muligt. Hold det kort, men meningsfuldt.
Her er nogle eksempler på, hvad du kan skrive i en note:
Prøve 1
Kære Martha,
jeg er så ked af at høre om dit tab. Din mor var en af de sødeste kvinder, jeg nogensinde har kendt. Hun havde altid et dejligt smil og en venlig hilsen, da jeg så hende. Tøv ikke med at ringe, hvis du har brug for noget.
Kærlighed,
Jane
Prøve 2
Kære Sylvia,
jeg er ked af at høre om din mors død. Hun må have været stolt af dig og alle dine præstationer. Ring til mig, når du har lyst til at tale.
Med bøn din,
Alena
Prøve 3
Kære George,
jeg vil gerne sende min inderlige medfølelse med tabet af din mor. Jeg nød altid at høre de historier, du delte i pauserummet, især den om, hvordan din mor bager kager til alle kvarterets børn. Jeg ved, at hun vil blive savnet.
Din kollega og ven,
James
Tilby hjælp
De fleste mennesker, der mister deres mor, sætter pris på tilbud om at hjælpe, selvom de ikke accepterer det. Det er trøstende at vide, at folk bryr sig nok og er villige til at tage sig tid til at gøre noget.
Nogle ting, du måske vil tilbyde, inkluderer måltider, løbende ærinder eller hjælp til begravelsesarrangementerne. Hvis personen har børn, kan du endda tilbyde at passe børn. Gør ikke dine følelser ondt, hvis personen afviser dig. Lad ham eller hende vide, at dit tilbud står.
Efter begravelsen
Når alle har forladt begravelsen, bliver nogle af de mere daglige ting sværere for den afdøde familie. Dette er ofte når de har brug for mest støtte.
Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe:
- Hjælp med at lindre noget af smerten ved at være der efter begravelsen. Mange mennesker gennemgår deres mors begravelse i følelsesløshed. Når det hele er slut, vender følelserne imidlertid tilbage, og det kan være, når din ven virkelig har brug for nogen. Nogle gange er din enkle tilstedeværelse alt hvad din ven har brug for komfort.
- Ring og spørg, om der er noget, du kan gøre. Lad din ven opdrage det, der kommer til at tænke på, fordi ingen andre ved, hvordan han eller hun har det. Lyt og svar på direkte spørgsmål eller anmodninger om hjælp.
- Tilbyd at hjælpe med nogle af de rutinemæssige aktiviteter. Dette inkluderer ting som at rengøre huset, lave mad, gå børn til busstoppestedet eller hente dagligvarer. Dette gør det muligt for ham mentalt at sortere nogle problemer, der følger med at miste sin mor. Det er også en påmindelse om, at der stadig er omsorgsfulde mennesker i hans liv.
- Hjælp med at sortere personlige genstande. Hvis din ven skal gennemgå sin mors ejendele, kan du tilbyde at hjælpe. Dette kan indebære fysisk sortering af hendes ejendele eller gennemgang af vigtige papirer relateret til forsikring og hendes ejendom. Vær følsom over for personlige oplysninger og ved, hvornår du kan hjælpe, og hvornår du skal komme tilbage.
Vend tilbage til det normale
Efter et par uger er gået, så prøv dit bedste for at gå tilbage til normale aktiviteter med din ven, vel vidende at hun stadig vil være i en sorg, der kan vare i meget lang tid. Distraktionerne kan give hende den meget tiltrængte pause fra den konstante følelse af tab. Over tid vil du se noget af sorgen forsvinde, selvom tristheden stadig er der.
Fødselsdage, helligdage og tabsdag
Nogle kommende dage vil være sværere end andre. Mange mennesker lider af melankoli på deres mors fødselsdag, mors dag, i ferien og på årsdagen for hendes død. Tag dig tid til at droppe en note på disse dage for at vise, at du tænker på din ven. Tilbyd at tage hende ud til middag eller til en film for at hjælpe med at blødgøre noget af tristheden. Du bør dog også være villig til at tale og huske, hvis det er det, din ven foretrækker.
