Sådan installeres en loftmonteret pull up bar?
Du vil være motiveret til at komme i form - eller holde dig i form - når du kan træne derhjemme. Et hjemmegymnastik hjælper med at spare penge på kommercielle gymnastikomkostninger eller fungerer som et godt supplement, når du ikke har lyst til at gå ud. Du vil være mindre tilbøjelig til at udsætte, når alt dit træningsudstyr er i nærheden.
En pull-up bar er en uundværlig komponent i ethvert hjemmegymnastik. Trækstænger bruger din kropsvægt, så du kan tone eller bygge dine lats, skuldre, bryst og biceps. I stedet for at oprette en detaljeret gulvmonteret pull-up bar, er en enkel og billig måde at tilføje en bar på ved at montere den fra loftet.
Indendørs loftmonteret pull-up bar grundlæggende
Loftmonterede pull-up søjler er let bygget med galvaniseret stål VVS rør, halter bolte og loftsbjælker.
Kun tre stykker stålrør passer sammen for at danne et rektangel med en åben ende. Denne åbne, lange ende er imod loftet, mens den modsatte lange ende er den egentlige pull-up bar. To mindre rør er på hver side. Lagbolte fastgør rørene til en to-efter-fire via gulvflanger.
Hele to-fire er fastgjort til loftbjælker med yderligere fire bolte.
Genialiteten i dette rene, ekstra design er styrken af loftsbjælker kombineret med lige så stærke lagbolte. Lagbolte tager lidt længere tid end skruer at installere, da du skal bruge et sokkelsæt. Men udbetalingen er en pull-up bar, der er robust og usædvanligt sikker.
Hvad du har brug for
Udstyr / værktøj
- Speed Square
- Akku-boremaskine
- Seks fods stige
- Elektrisk geringsav
- Målebånd
- Tømrerens blyant
- Sokkelsæt
Materialer
- 1 to-fire-8 meter
- 2 gulvflanger af stål, 1,30 cm
- 1 3 meter stålrør, 1,30 cm
- 2 46 cm stålrør, 1,30 cm
- 8 3,80 cm forsinkelsesbolte
- 4 7,60 cm forsinkelsesbolte og skiver
- 2 albuer af stål, 1,30 cm
Instruktioner
Skær de to efter fire
Med geringssaven skal du skære de to-til-fire på 126 centimeter. Selvom bjælkelængden er 122 centimeter, skal du tilføje yderligere 4 centimeter for at tage højde for hele spændet.
Tilføj albuerne
Skru albuerne i de to kortere rør.
Tilføj trækstangen til sidestykker
Drej den lange trækstang ind i albuerne. Du kan muligvis bruge en skruenøgle mod slutningen, men det er ikke nødvendigt at stramme stangen for hårdt.
Tilsæt gulvflanger
Hele to-fire er fastgjort til loftbjælker med yderligere fire bolte.Håndspænd gulvflangerne på 46 cm stålrør.
Føj bjælken til to-fire
Mål 2,50 cm fra hver ende af to-til-fire. Marker det med blyanten, og tegn derefter en 90 graders linje med Speed-firkanten. Gulvflangerne skal monteres, så de ikke går ud over linjerne (i retning af pladens ende). Dette er meget vigtigt, fordi to af loftsfugerne er i dette område. Hvis flangen tilfældigvis monteres her, kan du ikke fastgøre trækstangen til loftet med alle fire lagbolte.
Installer gulvflangerne på pladen med de korte forsinkelsesbolte.
Marker loftsbjælkerne
Find og marker fire loftsbjælker med stiftsøgeren og blyanten. Loftbjælker er normalt 41 centimeter fra hinanden, i midten. Dette betyder, at et span på fire loftsbjælker vil være 122 centimeter. Marker midten af hver af de fire bjælker.
Bor pilothuller på de to-for-fire
Med det trådløse bor bores et pilothul på de to-for-fire. Ellers knækker lagboltene brættet.
Advarsel
Undgå forboring af loftsbjælkerne. Bolte er afhængige af træmateriale at gribe fat i. Hvis du fjerner for meget materiale, kompromitterer du lagbolternes styrke.
Føj to til fire til loftsbjælkerne
Sæt en af de 7,60 cm forsinkelsesbolte og skiver gennem en skive. Skub derefter forsinkelsesbolten ind i det forborede hul. Drej forsinkelsesbolten på plads med sokkelsættet, indtil bolten ikke længere kan dreje.
Fortsæt med de andre tre lagbolte og skiver. Når du er færdig, har du to bolte på ydersiden af stangstøtterne og to bolte mellem understøtningerne. Alle bolte vil være 41 centimeter fra hinanden.
Tips til opbygning af en loftmonteret DIY pull-up bar
- Få en assistent til at hjælpe dig med at holde trækstangsenheden mod loftet eller bruge en mekanisk understøtning, såsom en to-fire-fire.
- Når du køber røret, skal du teste 1,30 cm rør mod 1,90 cm rør for at se, hvilken diameter der føles bedst for dine hænder.
- Hvis du synes, at forsinkelsesboltene er svære at dreje ind i loftsbjælkerne, kan det skyldes, at dine bjælker er lavet af ældre, hårdere træ. I dette tilfælde skal du bruge et tyndt bor til at bore et pilothul.
Hvornår skal man ringe til en professionel
Selvom dette er et relativt simpelt projekt, der ligger godt inden for de fleste husejere, skal det installeres med præcision for at undgå strukturfejl. Hvis du føler, at det kan være svært at køre forsinkede bolte i loftsbjælkerne, skal du ringe til en handyman-service.
