Etikette-tip til din næste træningsklasse

Nu hvor du har besluttet at komme i form og deltage i en træningskurs, er det tid til at planlægge og forberede sig på, hvad der venter. Du får brug for ordentlig påklædning, måske noget udstyr og bestemt en god holdning, inden du går.

En ting mere, du ikke bør glemme, er dine manerer. At følge ordentlig etikette, når du træner med andre mennesker, kan gøre forskellen mellem en sjov, produktiv oplevelse og skabe en ubehagelig oplevelse for alle der.

Grundlæggende gym manerer

Hvis du aldrig har været medlem af en træningskurs, ved du muligvis ikke, hvad der forventes eller ikke forventes af dig. Eller selvom du har det, er det ikke en dårlig ide at læse nogle grundlæggende etikette-tip, så du ikke bliver den person, som alle undgår.

Træningsklasse etikette tip

Den første ting, du skal gøre, er at lære klassens regler, der er der for alles sikkerhed og komfort. Din instruktør eller det sted, hvor undervisningen afholdes, kan have nogle ting, der er specifikke for dem.

Her er nogle ekstra tip til træningsklasse-etikette:

1. Brug passende tøj. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal have på din træningsklasse, så spørg, når du tilmelder dig. Vær ikke den person, der lader alt hænge ud, mens du bøjer og strækker sig i en række forskellige retninger. Hvis du ikke er sikker på et outfit, så prøv det derhjemme. Bevæg dig rundt foran et spejl for at sikre, at du ikke generer nogen ved at vise dele, de ikke vil se.
2. Stink ikke stedet. Ja, chancerne er, du vil svede af alle bevægelser, men sørg for at tage på nok deodorant til at holde lugten tålelig. Åh, og lad parfume være hjemme, ellers kan du sende andre medlemmer af klassen i hoste eller nysen.
3. Mød op til tiden. De fleste klasser begynder med opvarmninger og strækninger, og du vil ikke gå glip af det, ellers risikerer du at blive såret. Den anden ting, der dukker op sent, vil gøre det at forstyrre klassen, hvilket naturligvis er uhøfligt.
4. Tillad personlig plads. Efterlad tilstrækkelig plads mellem dig og menneskerne omkring dig, så du ikke støder på hinanden med svingende arme og ben.
5. Vær ikke en opmærksomhedsvin. Du er muligvis den bedste salsadanser i byen, men når du tilmelder dig en Zumba-klasse, skal du gøre den rutine, som instruktøren underviser. Gem dine bedste dansetrin, der ikke er relateret til klassen til dansegulvet.
6. Gem chitchat til senere. Når du er i en træningskurs, er private samtaler forstyrrende og uretfærdige over for de andre, der er der, for at komme i form. Hvis du ikke kan modstå trangen til sladder, når du er sammen med dine venner, skal du undgå fristelsen ved at splitte dig og gå til en anden del af klassen. Du kan altid mødes til kaffe eller brunch, når sessionen er slut.
7. Bedøm ikke. Du har muligvis taget denne klasse før, eller du er måske en, der let fanger det første gang du prøver et nyt træk. Det er ikke normen. Andre mennesker kan være akavet og kæmper med hver nye øvelse, som instruktøren demonstrerer. I stedet for at grine af dem og få dem til at føle sig dårlige, skal du give dem et smil og tommelfinger op for at opmuntre dem.
8. Lad din mobiltelefon være i et skab. Vær ikke den person, der får opkald og tekster under en træningskurs. Det er uhøfligt over for instruktøren og andre medlemmer, der er der for at komme i form. Hvis du skal have din mobiltelefon på dig, hvis babysitteren ringer eller af en anden grund, skal du sætte den på vibrerende eller lydløs, finde en position ved døren og forlade rummet, når nogen ringer.
9. Opret ikke en flaskehals. Hvis anlægget, hvor din klasse er placeret, har en reserveret tidsplan, er chancerne, der vil være en anden klasse foran dig. Vent til de forlader, før du prøver at komme ind. Stå heller ikke i døren og chatter med en ven eller instruktøren.
10. Bliv ved med rutinen. Du har muligvis et træk, som du synes er bedre end instruktørens, men det er ikke tid til at vise sig. Når det er sagt, hvis du er såret eller ikke kan gøre noget, er det generelt fint at lave en ændret version.
11. Ryd op efter dig selv. Medbring et håndklæde, motionsmåtte og alt andet, du har brug for til klassen. Når det er slut, skal du samle alt op og lægge det i en tote. Efterlad ikke tyggegummipakninger eller andet på gulvet, så en anden kan samle op.
12. Gå ikke tidligt, medmindre der er en nødsituation. Lige så vigtigt som opvarmningen hjælper nedkølingsøvelserne med at forhindre skader. Og at rejse tidligt er lige så forstyrrende som at ankomme sent.

Hav det sjovt

Træningskurser kan være vanskelige, men du skal stadig have det sjovt at komme i form. Uanset om du gør det alene eller med en ven, skal du holde din holdning positiv og fokusere på dit mål.